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適度に食べたほうが痩せられる?

食べてる人が痩せている!?

食事をかなり制限して、運動もしているのにどういうわけか体重が減らない!!
なんで????カロリーを抑えることは、ダイエットの鉄則!と単純に思っていたけれど、
単純にそういう訳でもないみたいですよ~。

脂肪減少のための正しいメカニズムを知っておけば、過酷なダイエットや激しい運動をせずともしっかり痩せることができるんですって!

運動によって分解された脂肪は、筋肉に運ばれて初めて減少するのですが、筋肉へと移動させる為にはL―カルニチンやα―リポ酸などの栄養素が必要。

食事からこれらの栄養がとれていなければ、せっかく運動しても脂肪減少につながらないそうです。せっかくの運動が無駄になっていた可能性があるのか・・・・。

なので、しっかり食事をとって必要な栄養素を体に送ってあげることがダイエットの近道だったりするわけです。 しかも、脂肪を分解するための運動は特別ハードなものでなくても、ウオーキングなんかで十分。

適度な運動は大人ニキビの防止にも繋がります。単に痩せるために食事を減らす人がいますが、これでは痩せれたとしても美しくはなれません。 肌荒れしてニキビだらけでも良いなら別ですが、美しくきれいに痩せるためには、しっかりと栄養を補給しながらダイエットを行う必要があるんです。

大して頑張っている風でもないのに、すっきりきれいに痩せている人がいるのは、きっと適度な栄養補給と適度な運動、このバランスが上手くいってるんでしょうね^^

更新履歴

2013.11.02...[便秘のニキビの関係]を追加。
2013.08.02...[太る原因は便秘にも!?]を追加。
2013.08.02...[スッキリ快便のための食事のススメ]を追加。
2013.08.02...[適度に良質の油でスルっと!]を追加。
2013.08.02...[夜は軽めに、たまには腸を休める]を追加。

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