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太る原因は便秘にも!?

「便秘の人は太りやすい」とよく言われますよね。
排泄がうまくいかず、溜まった老廃物が数キロ分になっているような人もいるそうです。

が、ただお腹に溜まっている分の体重が重いだけではないそうです。
便秘の腸は栄養の吸収がうまくいかず、血液の状態が悪化。
結果、体内が栄養不足になって脂肪をためようとします。よって、太りやすい体に。

便秘解消といえば、食物繊維ですよね。
もちろん、食物繊維は便秘解消のために必要な栄養素ですが、
食物繊維ばかり食べてタンパク質が足りていないと効果が出にくいそうです。

タンパク質不足も油分不足も便秘には禁物!です。
野菜大好き!油ものはキライ!一見健康的な食事をとっているように見えても、
足りない栄養素があるために便秘に、なんていう人も特に女性に多いそうですよ~。


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