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適度に良質の油でスルっと!

痩せたいから油ものはちょっと・・・と控えている女性に多いのが、カチカチころころ便。

便が固いと排泄しづらく、それが便秘の原因にも。
スルっと出すためには、良質の油を適度にとることが大事です。

オリーブオイルやエゴマ油を1日大さじ2杯程度、
サラダやスープに垂らしたりして食事に取りいれるといいそうです。
おいしさもアップするし、一石二鳥ですね^^


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