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夜は軽めに、たまには腸を休める


食事が少なすぎても痩せにくいですが、もちろん食べすぎは太るだけでなく胃腸の負担にも。

特に夜は、食事を軽めに、そして刺激物を避けるなど胃腸に優しい食事を心がけると、
正常な消化吸収、そして快便につながります。

しっかりと食事をとる事が大事とはいえ、たまにはスープだけとか、
食欲がないときには食べないことで胃腸を休ませてあげることも必要です。


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